Få bättre sömn

Sömnproblem är vanligt och kan orsakas av flera olika faktorer. Att ligga vaken, vända och vrida på sig utan att kunna somna kan vara mycket frustrerande – och det är lätt att hamna i en ond cirkel. 

Under längre perioder av sömnproblem kan tankarna och oron över den dåliga sömnen göra att sömnproblemen håller i sig. Stark oro över att inte kunna sova gör det ofta svårare att somna.

Om metalt träningsprogram för bättre sömn

I kortprogrammet Sömn kommer du att lära dig olika tekniker för att bryta de mönster som gör att du har svårt att sova. Programmet tar cirka 4–6 veckor att genomföra och beräknas uppta cirka 2–3 timmar per vecka.   

Så går det till

1. Beställ tjänst
   När du beställt tjänsten får du ett mejl av Falck/Braive med instruktioner om hur du får tillgång till programmet. 
2. Skapa ditt konto
   Efter att du registrerar dig hos Braive får du direkt tillgång till det mentala träningsprogrammet och kan sätta igång direkt.