Bygg hälsosamma vanor

Genom att bygga en struktur i vardagen skapar du hälsosamma rutiner kring kost, träning, sociala relationer och sömn och kan hitta en balans i vardagen. 

Våra hjärnor utvecklas hela tiden, vilket gör det möjligt för oss att lära oss nya saker och skapa nya vanor. Vanor skapas över tid genom att vi beter oss på ett visst sätt om och om igen. Det skapar nätverk i hjärnan som lätt aktiveras.

Vi kan skapa ohälsosamma vanor utan att vi är medvetna om det. De vanorna blir vårt naturliga sätt att reagera på situationer och försvårar ofta livet för oss.

Om kortprogrammet för hälsosamma vanor

I det här programmet får du lära dig färdigheter för att ersätta gamla vanor som inte hjälper dig framåt, med nya vanor som är bättre för dig. Programmet tar cirka 4–6 veckor att genomföra och beräknas uppta cirka 2–3 timmar per vecka.

Så går det till

  1. Beställ tjänst
    När du beställt tjänsten får du ett mejl av Falck/Braive med instruktioner om hur du får tillgång till programmet.
  2. Skapa ditt konto
    Efter att du registrerar dig hos Braive får du direkt tillgång till det mentala träningsprogrammet.