Öka din närvaro
För att vi inte ska bli överbelastade av oviktig information utan istället kunna koncentrera oss på det som är viktigt, styrs mycket av de rutinmässiga och enklare saker vi gör omedvetet av våra hjärnor. Vissa beteenden gör vi alltså mer eller mindre utan att behöva tänka på det.
Om mentalt träningsprogram för ökad närvaro
I kortprogrammet Tankar får du en introduktion till mindfulness som hjälper dig att hantera din inre dialog, undvika tankefällor och rikta din uppmärksamhet, för att därmed minska risken för oro och ångest. Programmet tar cirka 4–6 veckor att genomföra och beräknas uppta cirka 2–3 timmar per vecka.
Så går det till
- Beställ tjänst
När du beställt tjänsten får du ett mejl av Falck/Braive med instruktioner om hur du får tillgång till kortprogrammet Tankar. - Skapa ditt konto
Efter att du registrerar dig hos Braive får du direkt tillgång till det mentala hälsoprogrammet.